My mission in life is not merely to survive, but to thrive”
― Maya Angelou
Mindfulness gaat over leven in opmerkzaamheid. Bewuster leven door de aandacht te brengen in het huidige moment, het hier en nu, over opmerken wat er op dit moment is, zonder daar meteen een oordeel over klaar te hebben. We leven ons leven doorgaans op de automatische piloot en reageren vanuit oude patronen. We laten ons meenemen door allerlei gedachten en maken ons zorgen of lopen de hele tijd te mopperen en te klagen.
Mindfulness leert je oog te hebben voor de rijkdom van ervaringen die het huidige moment ons biedt. Vaak zijn we met onze aandacht niet echt bij de dingen die we doen of bij de mensen met wie we zijn. Integendeel, onze aandacht gaat alle kanten op. We hebben het druk, druk, druk… Dat alles kost energie, geeft spanning en is niet effectief. De stress stapelt zich op en we krijgen lichamelijke of psychische klachten. We voelen ons moe, leeg of onvolledig…
Mindfulness leert ons werkelijk aandacht geven aan dat wat we doen, aan diegene met wie we zijn. Daardoor ervaren we minder stress en meer plezier. Door mindfulness te beoefenen, verbeteren we de kwaliteit van de aandacht en daarmee de kwaliteit van ons leven.
